凪野(ナギノ)
@nagino147はじめまして！凪野(ナギノ)です！最近上手くいかないことが多いですが、圧倒的努力で挽回していこうと思います！！！◆20代前半◆筋トレ◆仕事効率化◆頑張ってる方々とつながりたい
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月8日16:32
・筋トレ：
達成（2023年12月8日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月5日7:08
ギリギリ目標の範囲内
・睡眠時間：7時間26分（2023年12月5日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月4日21:18
・筋トレ：
達成（2023年12月4日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月4日19:48
・プロテイン：
達成（2023年12月4日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月4日19:47
・有酸素運動：0時間32分（2023年12月4日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月4日12:47
寝すぎ…
・睡眠時間：8時間14分（2023年12月4日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月3日15:42
ちょっと遠くのスーパーまで自転車で買い物！1週間分の食料を調達しました！
・有酸素運動：0時間48分（2023年12月3日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月3日14:33
・読書：
達成（2023年12月3日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月3日14:33
・プロテイン：
達成（2023年12月3日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月3日12:51
毎日、以下の条件を達成することを宣言します！
1. 筋トレをする
2. 有酸素運動を30分以上する
3. 読書を30分以上する
4. プロテインを飲む
5. 6時間半～7時間半の睡眠を取る
↓データの記録はyalkeyに掲載予定です！
https://yalkey.com/user-detail/11
1. 筋トレをする
2. 有酸素運動を30分以上する
3. 読書を30分以上する
4. プロテインを飲む
5. 6時間半～7時間半の睡眠を取る
↓データの記録はyalkeyに掲載予定です！
https://yalkey.com/user-detail/11
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月3日12:46
今日の睡眠時間は目標の範囲内でした！明日以降も頑張ります
・睡眠時間：7時間27分（2023年12月3日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月2日12:38
買い物ついでにサイクリング！寒かった！
・有酸素運動：0時間52分（2023年12月2日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月2日10:19
今日から睡眠時間を記録していきます！毎日7時間くらいが目標です！
・睡眠時間：7時間49分（2023年12月2日）
凪野(ナギノ)
@nagino147 / 2023年12月2日9:54
日々の努力を記録するためにアカウントを開設しました！筋トレとか自己改善とか頑張ってる方、フォロバしてくれると嬉しいです！
© yalkey