2024-07-10

最近気分が落ち込みやすかったのは、早く寝たり健康な食事に気を取られて、人と会って笑って話してなかったからかも。
このアプリの使用方法とは違うかもだけど、なんか自分をしっかり見つめ直せれてる気がしていい🍋

なるほど……色々ありがとうございます！
長い目で見て、ゆっくり着実に頑張っていきます!!
アドバイスたくさん、凄く助かりました！

昨日より1時間早く寝れて、5分早く起きれた。偉い！

待って気付いたかも、ストレス感じてねぇけどコレ絶対ストレスじゃね？
よくよく考えると、ストレス値高くないと出ない不調めっちゃあるもん。栄養不足とか運動不足かなーとか思ってたけど、普通にちゃんとしてるもんね、成程ね。

話題のコレを使ってみた！
結果は変わらず普通に眠い。
何故……？？？？

遮光カーテンしてます〜。
クーラーのライトは見えないので気にならないですね。
温度はちゃんと管理して寝苦しくないようにしてます！
あと、湯船に浸かったり、ご飯も早めに食べたり、ストレッチしたり、スマホは風呂上がりから見ないようにしたり……と、色々してるんですが、眠りが浅くて。
仕事終わりから睡魔は来てるんですけど……どうしたらいいんでしょうか？？

7月2日(火)
昨日沢山寝たから今日はもっと早くに起きれるかと思ったけど、いつもみたいにギリギリ。やっぱ質……？でもめっちゃ寝れた昨日は、1時間前には風呂に入り終わってスマホもせず、部屋は暗く、ストレッチして寝たのに……最近暑いからか？？分からん。

7月1日(月)
睡眠の質が悪いのか、めちゃくちゃ眠かった。

22:00程に寝ると自然に6:00に起きれることが分かったので、朝活に力入れていこかな〜♨
てか、歳を重ねたからなのか、必要な睡眠時間が10~11時間から8時間に減ってる事に感激した。めっちゃくちゃ嬉しい!!!!

ありがとうございます❣️

今週は、生活リズムどうするか思案するweek！
取り敢えず複数の趣味と睡眠時間7~8時間以上を取れるかどうか。

昨晩早く寝て、9時間睡眠取れた。えらい！

人好き・アクティブ・好奇心旺盛の三大遊び大好き人間要素しか持ってない私だのに、昼事務職+夜居酒屋バイトのせいか、それとも季節のせいか、驚く程なにもできない、なにもしたくない、どこにも行きたくないし人にも会いたくない。死ぬ。

1,2,3点透視図法+魚眼パースの練習
まじむず。
絶対コレ、デジタルのが感覚掴むの早い。

先週の1週間目標、「のんびりして自分を労る」しっかりできた！
リフレッシュできた！

湯船浸かった。
ストレッチゆっくりして日付変わる前に寝た。偉い💮

今週はｼﾝﾄﾞｲﾃﾞ-なので、苦手な「ゆっくり自分を労るしスマホも極力触らないday」とします🦖🦖🦖